Qua dù cá tháng tư chứ cũng không nói xạo đâu. Quyết tâm giảm kg thật. giảm bao nhiêu không là vấn đề. giảm mỡ tăng cơ là chủ yếu nên cũng không cần đo cân nặng nhiều.

Ngày 01 – 02/04/2019

Tên  Mén Cồ Yêu Kẹo
Chiều cao 179.2 cm
Cân nặng 75.5 kg
Chỉ số BMI 23.4
Chỉ số BMR 1804.9
Lượng Calorie cần 2500
Lượng Calorie nạp 1420

 

*Note

Chạy ngày 02-04-2019

THỨC ĂN

Sáng
Bánh mỳ 460
Trưa
Cá hồi kho 200
Dưa chuột 50
Chiều 
Bưởi hồng 100
Tối
Cơm 260
Cá hồi kho 200
Rau xào 50
Sữa chua 100
Tổng 1420

Write A Comment