Ngày 03 – 03/04/2019

Tên  Mén Cồ Yêu Kẹo
Chiều cao 179.2 cm
Cân nặng 75.5 kg
Chỉ số BMI 23.4
Chỉ số BMR 1804.9
Lượng Calorie cần 2500
Lượng Calorie nạp 1170

 

Chả hiểu sao cân nặng giờ cân chưa tới 73. đâu ra giảm nhanh dữ dội z. :v theo tính toán thì giờ phải nằm ở 74.5 chứ.

Chả hiểu tính calo có đúng không sao mà calo nạp vào ít thế. Mà cả ngày cũng chả ăn gì thật. Cũng chả thèm gì. Kiểu có thì ăn không thì thôi. chả ảnh hưởng mấy.

*Note

Ngày thứ 3 – Hết căng chân. Giờ chạy bao nhiêu cũng được

 

THỨC ĂN

Sáng
Chuối 100
Trưa
Cá diêu hồng kho 200
Mướp đắng xào trứng 100
Chiều 
Nước Cam 400
Tối
Hến xào bánh tráng 250
Sữa chua 120
Tổng 1170

Write A Comment