Công việc bận quạ với đi đánh cầu lông hôm chủ nhật nữa. Cả người rã rời căng cơ nên nay mới update lại bài viết. Hai hôm nay cân lại đều dừng ở mốc 73 kg nên sẽ update mục này là 73 kg. Vậy là sau 1 tuần chạy bộ 10.000 bước mỗi ngày thì giảm được chính xác là 2.5 ký. Không ảo lắm vì xưa mình cũng giảm 1 tháng 10 ký là bình thường.

Tên  Mén Cồ Yêu Kẹo
Chiều cao 179.2 cm
Cân nặng 73 kg

 

Cập nhật thức ăn

Ngày 05-04-2019

Sáng
Nước mơ 50
Dưa bở 100
Bò kho 400
Trưa
Canh bí đỏ 200
Chiều 
` 0
Tối
Bún đậu mắm tôm 500
Tổng 1250

 

Ngày 06-04-2019

Sáng
Bún riêu 500
Nước mơ 50
Đu đủ 200
Xoài 200
Trưa
Cơm 300
Bò kho 400
Rau xào 50
Chiều 
Sữa chua 130
Tối
Cơm 300
Trứng chiên 100
Canh chua 200
Tổng 2430

 

Ngày 07-04-2019

Sáng
 Bỏ bữa đi tơi cầu lông
Trưa
Cơm gà 500
Chiều 
Tối
Bún đậu mắm tôm 500
Tổng 1000

 

Ngày 08-04-2019

Sáng
Gà kho 250
Trưa
Bí xào 200
Chiều 
Bánh cốm 60
Snack 160
Bưởi hồng 200
Tối
Cá khô 200
Bánh xu kem 250
Tổng 1320

Write A Comment