Category

Blog

Category

Công việc bận quạ với đi đánh cầu lông hôm chủ nhật nữa. Cả người rã rời căng cơ nên nay mới update lại bài viết. Hai hôm nay cân lại đều dừng ở mốc 73 kg nên sẽ update mục này là 73 kg. Vậy là sau 1 tuần chạy bộ 10.000 bước mỗi ngày thì giảm được chính xác là 2.5 ký. Không ảo lắm vì xưa mình cũng giảm 1 tháng 10 ký là bình thường. Tên  Mén Cồ Yêu Kẹo Chiều cao 179.2 cm Cân nặng 73 kg Cập nhật thức ăn Ngày 05-04-2019 Sáng Nước mơ 50 Dưa bở 100 Bò kho 400 Trưa Canh bí đỏ 200 Chiều  ` 0 Tối Bún đậu mắm tôm 500 Tổng 1250 Ngày 06-04-2019 Sáng Bún riêu 500 Nước mơ 50 Đu đủ 200 Xoài 200 Trưa Cơm 300 Bò kho 400 Rau xào 50 Chiều …